60세의 마인드셋
노년은 사치가 어울리는 시기이지만 그렇다고 사치를 부리며 편하게 살아야겠다 라고 말하는 사람은 거의 없을 것입니다.세상을 살다 보면 맞이하는 두 번째 인생에서는 자유롭게 즐길 때가 오는 것입니다.행복이란 하고 싶은 일이 생기면 생각만 하지 말고 주저 없이 즐기는 것입니다.
지금의 60대 이상은 여유를 누리며 인생을 자유롭게 즐기는 법을 누구보다 잘 아는 세대인 것입니다.지금의 60세에게 필요한 것은 60세의 마인드 리셋(Mind Reset)입니다.나이가 들었다는 것은 그만큼 자유로워도 된다는 뜻입니다.
세상을 보는 눈이 달라지면 남은 인생은 더 알차고 행복해 질 것이고 70대 80대 90대까지 더 바쁘게 자유를 누리면 마음 편하고 즐겁게 사는 비결입니다.즉 전환점은 60세가 된 바로 지금이기에 60세에 마음가짐을 바꾸면 70대에 자유분방하고 활력 넘치는 삶을 살 수 있고,80대에도 왕성한 호기심과 활동량 유지하며 다양한 사람들과 관계를 맺을 수 있습니다.
즉,정년 후인 60대를 어떻게 보내는지가 남은 인생의 전부를 좌우하는 것입니다.
행복하게 삶을 마무리하는 방법
모든 사람에게 주어진 한 가지 공통점은 바로 언젠가 죽는다는 것이며 죽음에 이르는 길은 두 갈래로 나뉜다. 하나는 행복하고 즐거운 길 즉,생의 마지막 순간에 '한평생 만족스럽게 잘 살았다' 라고 웃으며 죽음을 맞이하는 길입니다.
다른 하나는 미련 가득한 길로 과거에 했던 선택을 후회하고 삶이 끝나는 것을 안타까워하며 한탄 속에 눈감는 길입니다.마지막 순간에 만족스러운 생을 마감하려면 늙어가는 현실을 받아들이고 지금 할 수 있는 일을 소중히 여기는 마음가짐을 갖는 것입니다.
행복한 고령자가 되기 위한 '마인드셋 7계명'
1.이기고 지는 일에 연연하지 말자 2. 해보기 전에 지레 판단하지 말자 3. 틀에 박힌 생각에서 벗어나자 4. 지금 이 순간을 즐기자 5. 남과 비교하지 말자 6. 답은 스스로 찾자 7. 남의 시선을 신경 쓰지 말자
마음이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌며, 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고,인격이 바뀌면 운명이 바뀐다.지극히 당연한 말을 가슴에 새기고 행복한 노년을 설계해보세요.
마인드셋 7계명의 구체적인 실천법
1. 아낌없이 소비하면 행복과 건강이 따라온다.
60세에 접어들어 가장 마인드 셋이 필요한 부분은 '경제관념.
즉,노년에 마음껏 놀고 기분 좋게 돈을 쓰는 것은 정신 건강도 챙기고 노화도 늦추는 좋은 방법이다.스스로에게 돈을 쓰고 정성을 들일수록 더 좋은 것을 누리고 싶어지기 마련이며,궁극적으로 자기 자신을 아끼고 사랑하게 된다.
스스로를 사랑하면 당연히 행복해지고,행복감은 뇌에 긍정적인 영향을 끼친다.이는 면역력 상승이라는 선순환으로 이어진다.
60대를 위한 마인드셋 ① 경제관념 바꾸기
* 나이가 들수록 돈을 쓰기도 쉽지 않다.돈은 쓸 수 있을 때 후회 없이 써야 한다.
* 마음이 풍족해지고 행복해지는 일에 소비하라.
* 남은 삶은 지나온 삶보다 길지 않다.더 이상 아끼지 않아도 괜찮다.
* 불안하다면 일자리를 찾아 조금씩이라도 벌며 써라
* 60대는 소비 시장의 떠오르는 주역이다.원하는 것을 적극적으로 찾아 구매하고,필요한 상품과 서비스를 당당히 요구하라
* 식비를 풍족하게 쓰고 외식을 즐겨라.먹고 싶은 것을 먹는 게 행복과 건강의 지름길이다.
* 복지 제도와 각종 연금을 최대한 활용하라.
* 집도 노후 대비의 수단이 되어줄 것이다.
2. 배우자와 자식으로부터 독립하는 방법
60대를 위한 마인드셋 ② 가족과의 관계 돌아보기
* 자식에게는 자식의 삶이 부모에게는 부모의 삶이 있다.
* 후회 없이 살기 위해 자식으로부터 독립하라.자녀가 독립적인 존재임을 인정하자
* 자식에게 큰 재산을 물려주려고 애쓰지 마라.
* 노년에 자식에게 부양받겠다는 생각은 버리자.그러나 때때로 기대고 의지하는 것은 괜찮다.
* 바람직한 부부상은 시대별로 변화한다.
* 자녀가 모두 독립해 나가고 정년퇴직을 해 부부끼리 보내는 시간이 길어지면 관계를 돌아보자.
* 배우자와 모든 것을 함께할 필요는 없다.잠시 떨어짐으로써 멀어지는 것을 막을 수 있다.
* 부부는 서로의 삶과 취미를 존중해야 한다.각자 하고 싶은 일을 하며 활기차게 살자.
3. 건강검진은 당신의 건강을 책임지지 않는다.
60대를 위한 마인드셋 ③ 건강 상식 바로 알기
* 나이가 들면 지병이 생기는 것은 당연하다.공존 의식을 갖고 병을 지혜롭게 다스려야 한다.
* 나의 몸은 내가 가장 잘 안다.주의를 기울여 컨디션을 조절하는 것으로 충분하다.
* 나의 성향과 가치관을 배려해주는 의사를 찾아라.
* 암에 걸렸다고 바로 삶이 끝나지는 않는다.치료 여부와 방법을 직접 고민해 결정해야 한다.
* 필요하다면 호르몬 치료를 받고 의욕을 챙기자.
* 마른 것보다는 살짝 통통한 것이 건강에 좋다.고기를 끊거나 다이어트를 할 필요가 없다.
* 술,담배 등 기호식품을 적당히 즐기는 것은 괜찮다.
* 즐겁게 사는 것이 곧 건강하게 사는 길이다.
4. 좋아하는 일을 찾고 인생을 온전히 즐길 수 있는 시기
나이 먹고 뒤늦게 후회하는 6가지 : 1.좋아하는 일을 많이 하지 못했다. 2. 다양한 경험을 해보지 못했다. 3. 개성을 억누르며 남에게 맞추려고 애썼다. 4. 주변에 적극적으로 생각을 표현하지 못했다. 5.돈 걱정만 하며 살았다. 6. 의사의 말을 과하게 믿고 따랐다.
60대를 위한 마인드셋 ④ 가치관 다시 세우기
* 60세가 되면 인생관과 좌우명을 돌아봐야 한다.무언가를 당연시하는 사고방식은 내려놓자.
* 나이가 들수록 작은 일들도 버겁고 힘들어진다.꾸준히 움직이며 잔존기능을 보존하도록 노력하자.
* 나이가 들었다고 무조건 뜻을 굽힐 필요는 없다.누군가에게는 당신의 말이 의미 있는 조언이다.
* 타인의 말에 귀를 기울이고 마음을 열어라
* 60대의 취미와 습관이 평생 간다.소소한 나만의 취미와 건강한 습관을 만들어라.
* 은퇴 후의 일은 최고의 노화 방지책이다.60대 이후에는 좋아하는 일을 하자.
60세의 마인드셋 7계명
1. 이기고 지는 일에 연연하지 말자.
나이가 먹을수록 고집을 내려놓자.세상에 유일한 정답은 없다.다양한 의견을 받아들이면 점점 더 지혜로워 질 것이다.하지만 마음가짐 바꾸지 못하면 점점 더 어리석어질 뿐이다.
2. 해보기 전에 지레 판단하지 말자.
절대적인 정답은 없으며 실제로 해볼 때까지 모른다는 사실을 받아들이면 세상은 끝없이 넓어질 것이다.인생은 실험하듯이 살아야 한다.실제로 해보기 전에 지레 겁먹고 판단하지 말 것.호기심을 갖고 무엇이든 직접 경험해보자.
3. 틀에 박힌 생각에서 벗어나자.
세상에는 하고 싶은 일을 바로 하지 못하고 망설이는 사람이 정말 많다.당위적 사고와 고정관념은 당신의 행동 범위를 좁힌다.타인의 눈에 내가 어떻게 비춰질지 고민하며 시간을 낭비하지 마라.나이가 들면서 생기는 어쩔 수 없는 변화를 유연하게 받아들이며 새롭게 시도해봐야 한다.그래야 남은 인생을 활기차게 즐길 수 있고,더불어 노년에 우울증에 빠질 위험도 낮출 수 있다.
4. 지금 이 순간을 즐기자.
노후 자금에 손대지 않겠다고 허리띠 졸라매고 절약하기 보다는 돈을 쓰고 풍요를 즐기며 지금 당장 행복을 느끼는 일이 훨씬 더 중요하다.지금 당장 이 순간을 즐겨라.즐길 수 있을 때 즐기지 않으면 나중에는 즐길 수 없다.지금 즐기지 않으면 손해라고 생각하는 것이 낫다.인생은 한 치 앞도 알 수 없기 때문이다.
5. 남과 비교하지 말자.
남과 비교할 필요가 없다.사람은 제각각 태어나 모두 함께 나이 드는 존재가 아닌가.
6. 답은 스스로 찾자.
감각과 직감을 바탕으로 얻어낸 답은 옳다고 믿어도 된다.나이가 들수록 자기 몸은 자기가 가장 잘 알고,스스로 가장 잘 지킬 수 있다.생활방식이나 건강과 관련해서는 직접 생각해서 내리는 답이 최선의 해답이다.나이가 들수록 타인의 생각보다 나 자신의 생각이 중요하다.인생의 모든 결정은 당신이 스스로 판단해야 한다.
7. 남의 시선을 신경 쓰지 말자
타인의 시선을 신경 쓰지 말라는 것.남에게 피해를 주지 않는 선에서는 자유롭게 하고 싶은 일들을 즐기며 살자는 것.눈에 띄는 옷을 입고 싶으면 주저 말고 입자.자기 만족은 긍정적이고 행복한 심리 상태다.스스로 만족감 느낄 때 분비되는 세로토닌은 기분,행동,신체 기능에 중대한 영향을 미치고 건강과 젊음 유지하게 해준다.
시인 가와다 준은 "황혼에 찾아온 노년의 사랑은 두려울 것이 없다"라는 문장을 남겼듯 나이가 들어도 새롭게 좋아하는 무언가가 생길 수 있다.남이 뭐라고 하든 살고 싶은 대로 살아야 한다.
마인드셋 7계명이 당신을 행복하게 만들어 주길 바라며...
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