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하루 사용 설명서 배고프면 깨닫는다."한 끼의 소중함을" 목이 마르면 알게 된다."한 모금의 감사함을" 코가 막히면 느낀다."자유로운 숨의 기쁨을" 일이 없으면 생각한다."바쁜 하루가 선물임을" 아프면 깨닫는다."건강이 가장 큰 행복임을" 잃고 나서야 안다."곁에 있을 때가 축복임을" 이별 후에 비로소 느낀다."그 사람이 얼마나 소중했는지를" 시간이 지나면 깨닫는다."힘든 순간도 아름다운 기억이 된다는 걸" 불행하다고 느낄 때 알게 된다."작은 기쁨이 곧 행복이라는 걸" 마지막 순간이 오면 비로소 이해한다."이 세상의 주인공은 바로 나라는 걸" 오늘의 명언 1. 행복은 작습니다.거창하고 큰 것에서 찾지 마세요비록 작지만 항상당신 눈앞에 있답니다. 2. 행복은 습관입니다.아는 길이 편하고가던 길을 또 가듯이살아가는 동안 몸..
스트레스 받지 않는 비결 스트레스 받지 않는 비결스트레스는 내가 옳다는 생각이 강하기 때문에 받는 겁니다. 그런데 내가 옳다고 할 게 있나요? 사실은 생각이 서로 다른 것이지 누구는 옳고누구는 그른 게아니에요. 서로 다를 뿐이에요.그러니 다름을 인정하면 돼요. '그 사람 입장에서는그럴 수도 있겠구나' 이렇게 생각하면스트레스가 일어나지 않아요. 그런데 자기를 중심으로생각하기 때문에 열을 받는 거예요. 스트레스를 받을 때'어, 또 내가 옳다고 주장하는구나' 이렇게 자기를 한 번 돌아보세요.
우주 한눈에 보기!! 우주 한눈에 바라보기우주는 끝없이 넓고 복잡하지만 그 안에는 알아두면 재미있는 이야기들이 숨어 있습니다. 빅뱅으로 시작된 우주의 탄생부터 태양계와 달, 빛의 속도, 그리고 수많은 은하의 모습까지. 우주을 이루는 다양한 정보를 한눈에 살펴보며,멀게만 느껴졌던 우주를 조금 더 가깝고 흥미롭게 만나봅니다. 빅뱅이란?빅뱅은 138억 년 전,우주가 탄생했다고 여겨지는 순간을 말합니다. 빅뱅 이론은 어떻게 아주 작은 점이 갑자기 빛의 속도로 팽창해 우주 전체를 생성했는지 설명해 줍니다. 1) 시작 아주 작은 점에서 우주가 시작됩니다.그 점 속에는 알려진 모든 물질과 에너지가 꽉 들어차 있습니다. 2) 대 팽창 원자보다 작았던 그 점은 눈 깜짝할 사이에 지름 20광년 정도로 급속하게 팽창합니다. ..
부끄럽지 않은 길 부끄럽지 않은 길인생이란 참 묘합니다. 칭찬은 듣지 못하더라도욕은 먹지 않으려 애쓰고, 베풀지 못하더라도피해는 끼치지 않으려 마음을 다잡으며그렇게 하루를 건너고또 하루를 넘습니다. 누군가는 큰일을 이루고,누군가는 이름을 남긴다지만 대부분의 우리는그저 조용히 자기 몫의 길을걸어갈 뿐입니다. 그래서인지 인생의 참된기준은'얼마나 높이 올랐느냐'가 아니라'얼마나 부끄럽지 않게 살았느냐'에있는 듯합니다. 삶의 여정은어디서 쉬어야 할지,어느 정류장에서 내려야 할지알 수 없는 길입니다. 출발은 분명했으나도착은 늘 안갯속에가려져 있습니다. 그래도 발걸음을 멈추지 않는 이유는우리가 이미 그 길 위에서 있기 때문일 것입니다. 돌아보면 쉬운 길은하나도 없었습니다. 고개 숙여야 했던 오르막길도 있었고,발을 떼..
60대,99%가 후회하는 10가지 조건 60대,99%가 후회하는 10가지 1. 저축을 생활화하라 은퇴 이후 가장 큰 문제는 경제적인 어려움이라고 합니다.고정 수입이 줄어드는 탓에 생활고에 시달릴 수 있습니다.젊은 나이에 저축을 하지 않으면 은퇴 이후 빈곤층으로 전락하게 됩니다. 2. 아내를 상전으로 모셔라 이 대목은 남자들에게 해당합니다.젊은 나이에는 아내가 소중한 것을 잘 모릅니다.하지만 늙으면 아내 외에는 당신을 챙겨줄 사람은 없습니다.자식도 소용 없을 수 있습니다.평생 아내에게 '덕'을 쌓지 않으면 나이 들어서 천대 받습니다.선배들의 생생한 조언입니다. 3. 노년을 함께 할 친구를 만나라 배우자 다음으로 친구가 가장 소중합니다.자식들은 바쁘다고 얼굴 보기 어려울 것입니다.평생을 함께 할 수 있는 친구가 없다면 노년은 외롭고 쓸쓸할 ..
장수하려면 실천해야 할 것들!! 의사 말 잘듣고 병원 자주 가는 사람치고 오래살고 건강한분 드물다(참고는 하되 의사가 책임지고 고치는건 없다)는 말이 있습니다. 장수에 도움되는 생활 방식 모든것은 식생활 습관과 생활습관이 90%입니다.음식이 약이고 독입니다. 1위. 일찍자고 일찍 일어나라.밤 11시전의 1시간 잠은 12시 이후 3시간 잠과 같습니다. 2위. 걷거나 춤을 많이 추어라.30년 건강하게 더 살 수 있습니다.하루 육천보이상 걸으면 3대 성인병도 예방됩니다. 3위. 열정적으로 사랑하라.(포옹을 자주하라) 4위. 마늘과 양파, 대파, 부추를 꾸준하게 먹어라. 부추 한줌과 야쿠르트 2병을 녹즙기에 갈아 아침마다 마시면 암도 예방합니다.다양한 견과류를 즐겨 먹어야 합니다. 5위. 재미있게 잘 노는 것도 삶의 한 방편입니다.친..
화가 뒤에 가려진 또 다른 주인공!! 명화에도 숨은 공신이 있습니다.영화 엔딩 크레디트처럼 이름은 잘 보이지 않지만,없었다면 작품도 완성되지 않았을 사람들입니다. 안료 장인, 붓 장인,캔버스 장인, 액자 장인까지. 화가보다 한 발 뒤에서 명화를 완성한 장인들을 소개합니다. 액자 장인 작품의 품격을 완성하는 사람 르네상스 시대 액자 장인은 단순히 나무틀을 만드는 사람이 아니었습니다. 작품의 크기와 분위기에 맞춰 나무를 조각하고,실제 금을 종이처럼 얇게 편 금박을 입혀 세상에 하나뿐인 액자를 완성했습니다. 귀족과 왕실은 가문의 문장과 화려한 장식을 더해 권위와 부를 드러냈고, 프랑스의 루이 14세는 왕실 공방에서 제작한 화려한 액자로 궁전을 장식했습니다.뛰어난 액자 장인들은 왕실과 귀족의 후원을 받으며 당대 유명 화가에 버금가는 명성을 누..
약만큼 강력한 효과 의사들이 추천한 항염식품 5가지!! 관절염,통풍,루푸스 같은 만성 염증성 질환 환자들에게 류마티스 전문의들이 추천한 대표적인 항염 식품 5가지첫 번째. 올리브오일 엑스트라버진 올리브오일에 들어있는 '올레오칸탈' 성분은 염증 완화에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 두 번째. 연어,고등어 같은 등푸른생선입니다.오메가3 지방산이 풍부해 자가면역질환과 염증 반응 감소에 도움이 될 수 있습니다. 세 번째. 채소,과일,콩류,통곡물입니다. 식이섬유가 풍부해 체내 염증을 줄이고 체중 관리에도 긍정적인 영향을 줍니다. 네 번째. 김치 같은 발효식품입니다. 장 건강과 면역 기능 유지에 도움을 주며 일부 연구에서는 염증 지표 감소 효과도 확인됐습니다. 다섯 번째.아몬드 등 견과류입니다. 건강한 지방과 단백질,식이섬유를 함께 ..
좋은 관계 잘 만들어 가는 방법!! 좋은 관계 잘 만들어 가는 방법좋은 관계를 잘 만들어가기 위해서는 내가 다른 사람으로부터 어떤 도움이나 선물,칭찬 등을 받았다면 그 고마움을 잊지 않고 어떤식으로든 은혜를 꼭 갚아야 한다는 것입니다. 우리 개개인은 자라온 환경도 다르고 경험도 다르고 정서와 생각도 다 다릅니다.그런 사람들이 관계를 맺고 살아야 하는 건 생각보다 쉽지 않은 일입니다. 그러나 눈에 보이는 외적 조건에 투자를 하고 가꾸어 가듯,인간관계라는 행복의 필수 조건을 가꾸는 노력을 해야 합니다.보왕삼매경에도 남이 내 뜻에 따라 순종해주길 기대하지 말라고 했습니다. 내 뜻대로 되면 스스로 교만해지기 쉬우니,나를 힘들게 하는 사람들이 모두 나를 가르치는 스승들이라고 여기며 지혜롭게 살아야 합니다. 오늘 하루 당신을 힘들게 한 사람도 ..
관계의 기본!! 관계의 기본 마음가짐관계의 기본 마음가짐은 첫째로,사람 한 명 한 명을 난로 다루듯 해야 한다는 것입니다.난로에 너무 가까이 가면 따뜻하다 못해 뜨거워 잘못하면 큰 화상을 입게 됩니다.반대로 너무 멀리하면 난로의 존재가 있는지 없는지도 모르게 될뿐더러 아주 쌀쌀하고 춥게 됩니다. 즉,아무리 마음이 잘 맞는 사람이라 할지라도 너무 오랫동안 바짝 옆에 붙어 있으면 꼭 탈이 납니다.처음에는 참 좋았는데 밀착되는 관계가 오래될수록 점점 좋은 줄도 모르게 될 뿐만 아니라 지겨운 느낌과 구속받는 느낌이 생깁니다.이럴 경우,서로 간의 심리적 공간을 주는 시간이 꼭 필요합니다. 이는 절친한 친구나 사랑하는 연인,세상에서 가장 소중한 가족 사이에도 해당됩니다. 둘째로,사람들과의 관계속에서 지금 힘든 순간을 겪..

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