오래 사는 비결
오랜 조사 끝에 마침내 밝혀진 장수하는 사람들의 단 하나의 공통점은 놀랍게도 '친구의 수'이였다고 합니다.즉,친구의 수가 적을수록 쉽게 병에 걸리고 일찍 죽는 사람들이 많았다는 것입니다.인생의 희로애락을 함께 나누는 친구들이 많고,그 친구들과 보내는 시간이 많을수록 스트레스가 줄며 더 건강하고 삶을 유지하였다는 것입니다.
친구란 환경이 좋던 나쁘던 늘 함께 있었으면 하는 사람입니다.친구란 제반 문제가 생겼을 때 저절로 상담하고 싶어지는 사람입니다.친구란 좋은 소식을 들으면 제일 먼저 알리고 싶은 사람입니다.친구란 다른 사람에게 밝히고 싶지 않은 일도 얘기하고 싶은 사람입니다.
친구란 마음이 아프고 괴로울 때 의지하고 싶은 사람입니다.친구란 쓰러져 있을 때 곁에서 무릎 꿇어 일으켜 주는 사람이고,친구란 슬플 때 기대어서 울 수 있는 어깨를 가진 사람입니다.친구란 내가 울고 있을 때 그의 얼굴에도 몇 가닥의 눈물이 보이느 사람이고,친구란 내가 실수했다 하더라도 조금도 언잖은 표정을 짓지 않는 사람입니다.
친구란 필요에 따라서 언제난 진실된 충고도 해주고 위로도 해주는 사람이고 친구란 나의 무거운 짐을 조금이라도 가볍게 들어주는 사람입니다.친구란 갖고 있는 작은 물건이라도 즐겁게 나누어 쓸 수 있는 사람,그 사람이 바로 친구입니다.
여러분의 곁에는 이런 친구가 몇 명이나 있습니까? 건강하게 오래오래 사세요 -장수의 비결 -
밝게 살아요.마음이 밝으면 병이 발 붙이지 못한대요. 열받지 말아요.열을 받으면 어떻게 되는지 아시죠.열을 자주 받으면 건강만 해친답니다.맨손체조와 걷기는 헬스 클럽보다 낫습니다.
탐구심을 가져보세요.탐구심은 치매를 막는다네요.느긋하게 살아요 우리.성질이 급한 사람은 단명한다는 것,잘아시죠.
고민하지 마세요.고민 또한 병을 부른대요.남을 미워하지 않기로 해요.미움은 피를 탁하게 하는 주범이고 자신도 모르게 미워하는 사람을 닮아 간대요.
일찍 자고 일찍 일어나 보세요.수면부족이 노화를 앞당기기도 합니다.일어나는 즉시 물 3잔을 마셔 보세요.좋은 물은 최고의 보약입니다.흙을 자주 밟아 주세요.자연이 명의이니까요.
과로를 삼가하세요.과로는 무언의 살인행위입니다.뜻대로 일이 잘 되지 않는다고 괴로워 마세요.괴로움 또한 피를 탁하게 만듭니다.맑은 공기와 좋은 물을 자주 섭취하세요.이보다도 확실한 장수비결은 없습니다.
아름답게 늙는 지혜
1. 혼자 지내는 버릇을 키우자
2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자
3. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자
4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자
5. 죽는 날까지 일거리가 있다는 것이 행복이다.
6. 젊었을 때보다 더 많이 움직이자
7. 늙으면 시간이 많으니 항상 운동하자
8. 당황하지 말고 성급해 하지 말고 뛰지 말자
9. 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자
10. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르자
11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자
12. 편한 것 찾지 말고 외로움을 만들지 말자
13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자
14. 자손들이 무시하더라도 심각하게 생각지 말자
15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자
16. 고독함을 이기려면 취미생활과 봉사생활하자
17. 일하고 공치사 하지 말자
18. 모든 일에 감사하는 마음을 갖자
19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자
20.칭찬하는 말도 조심해서 하자
21. 청하지 않으면 충고하지 않는 것이 좋다
22. 남의 생활에 참견 말자
23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고 남에게 권하지 말자
24. 자신의 의사를 정확히 말하고
25. 겉과 속이 다른 표현을 하지 말자
26. 어떤 상황에서도 남을 헐뜯지 말자
27. 함께 살지 않는 며느리나 딸이 더 좋다고 말하지 말자
28. 같이 사는 며느리나 딸을 더 소중히 생각하자
29. 잠깐 만나 하는 말,귀담아 두지 말자
30. 가끔 오는 식구보다 매일 보살펴 주는 사람에게 감사하자
31. 할 수 없는 일은 시작도 하지 말자
32. 스스로 돌볼 수 없는 동물을 기르지 말자
33. 사진,감사패,내 옷은 정리하고 가자
34. 후덕한 늙은이가 되자
35. 즐거워지려면 돈을 베풀어라
36.그러나 돈만 주면 다 된다는 생각은 하지 말자
37. 일을 시킬 때는 자손보다 직업인을 쓰자
38. 일을 시키고 잔소리 하지 말자
39. 외출할 때는 항상 긴장하자
40. 젊은 사람 가는데 동행하지 말자
41. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자
42. 이사를 가거나 대청소를 할 때 자리를 피해주자
43. 방문은 자주 열고 샤워를 자주 하자
44. 몸을 단정히 하고,항상 화장을 곱게 하자
45. 구취와 체취에 신경쓰자
46. 이웃을 사랑하자
47. 늙음을 자연스럽게 맞이하자
48. 인간답게 죽는 모습을 자손들에게 보여 주자
49. 자살은 자식에 대한 배반이다
50. 옷차림은 밝게 속옷은 자주 갈아 입자
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