누런 이 고민 해결하는 천연 치아 미백제 !!

천연 치아 미백제 재료

재료 : 강황 분말,코코넛 오일,페퍼민트 오일,칫솔

 

강황이 더 노랗게 변백할거라 생각하지만 강황 분말은 치주염과 치은염 증상을 완화시켜 고대 인도와 이집트에서 향수와 치아미백제로 사용했다.

 

만드는 법

 

1. 코코넛 오일을 한 스푼 넣는다. 2. 강황 가루를  두 스푼 넣는다. 3. 페퍼민트를 한 방울 떨어뜨려 재료를 전부 섞어준다.

 

사용법

 

이렇게 만든 치아 미백제를 칫솔모에 바른 뒤 3~5분간 칫솔질을 하고 물로 헹궈주면 된다.이 과정을 일주일간 반복하면 누렇던 치아가 하얗게 변하는 현상을 목격할 수 있다. 

 

나잇살 빼주는 10가지 음식

 

우유 한잔 : 우유는 확실히 뱃살 빼는 데 도움을 준다. 칼슘 성분이 몸 안의 체지방을 몸 밖으로 빼주는 역할을 하기 때문이다.단,무지방 우유나 저지방 우유를 먹을 것.

 

얇게 썬 살코기 두 장 : 갈비나 삼겹살이 아니라 기름이 적은 안심 부위나 사태살,혹은 홍두깨살을 먹을 것.살코기는 단백질이 풍부해 근육량을 늘리는 데 도움이 된다.

 

생선 한 토막 : 생선에 들어 있는 오메가-3 지방산은 동맥경화를 막아주는 역할을 해서 뱃살이 있는 사람들의 혈관을 깨끗하게 해준다.

 

닭 가슴살 탁구공 크기로 두 쪽 : 지방이 적고 단백질이 풍부해서 다이어트 식품으로 알려져 있는 것이 바로 닭 가슴살.튀김이나 볶음보다는 굽거나 삶아서 먹을 것.

 

녹황색 채소 3접시 : 생야채를 먹기 힘들다면 들기름을 넣은 나물도 괜찮다.매끼마다 한 접시의 나물을 먹자.

 

잡곡밥 한 공기 : 흰 쌀밥보다 칼로리는 높지만 혈당지수가 낮고 각종 비타민,섬유질,마그네슘 등 체지방 대사에 도움을 주는 성분이 많기 때문에 오히려 살은 덜 찐다.

 

두부 1/4모 : 두부에는 동맥경화와 암을 예방하는 이소플라본 뿐만 아니라 칼슘과 단백질이 풍부하므로 다이어트 중 자주 먹는 것이 좋다.

 

해조류와 버섯 1접시 : 김,미역,다시마 같은 해조류나 버섯을 번갈아가며 먹을 것.칼로리는 낮고 섬유질이 풍부해 다이어트 중 잘 생기는 공복감을 줄여준다.

 

생수 8컵 : 매일 시원한 생수 8컵을 마시기만 해도 1년 후에는 체지방이 2.5㎏ 빠진다는 것.물을 마시면 체온이 내려가고 몸은 다시 체온을 높이기 위해 에너지를 소비하기 때문이다.위장이 좋지 않다면 따뜻한 물을 먹자.

 

견과류 한 스푼 : 호두 두 알,땅콩은 작은 숟가락으로 한 스푼 정도 먹으면 다이어트 중 결핍되기 쉬운 영양소를 보충해 주고 혈관을 깨끗하게 해준다.하지만 이 이상 먹으면 살이 찌게 되니 주의해야 한다.