장수하려면 실천해야 할 것들!!

의사 말 잘듣고 병원 자주 가는 사람치고 오래살고 건강한분 드물다(참고는 하되 의사가 책임지고 고치는건 없다)

 

모든것은 식생활 습관과 생활습관이 90%이다.음식이 약이고 독이다.

 

1위 일찍자고 일찍 일어나라.밤 11시전의 1시간 잠은 12시 이후 3시간 잠과 같다.

 

2위 걷거나 춤을 많이 추어라.30년 건강하게 더 산다.하루 육천보이상 걸으면 3대 성인병도 예방된다.

 

3위 열정적으로 사랑하라.(포옹을 자주하라)

 

4위 마늘과 양파, 대파, 부추를 꾸준하게 먹어라. 부추 한줌과 야쿠르트 2병을 녹즙기에 갈아 아침마다 마시면 암도 예방한다.다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

 

5위 재미있게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.친구와 함께 해라.즐거움이 배가 된다. 친구와 대화를 자주하는 사람은 오래산다.

 

6위 의자에 오래 앉지 마라.병원 갈 일만 생긴다.누죽걸사, 즉 누우면 죽고 걸으면 산다.

 

7위 우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.꿀생강차는 감기도 예방한다.

 

8위 설탕은 달콤한 독이다.적게 먹어라.거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라.아침사과는 보약이다.어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

 

9위 바보 상자인 TV티비 시청을 줄여라