인생 퀄리티 높이는 사소한 습관 10가지 정보!!

인생 퀄리티를 높이는 사소한 습관 

1. 옷과 자세를 단정히 하는 것

2. 주기적으로 싫어하는 일을 맞닥뜨리는 것

3. 5분 안에 바꿀 수 없는 일은 신경끄는 것 

4. 비난에 맞서지 않는 것

5. 사소한 도전과 성공을 매일 해내는 것

6. 말하기 전에 한번 더 생각하는 것

7. 하루 10분이라도 조용히 나를 돌아보는 것

8. 감사한 일을 하나씩 기록하는 것

9. 스마트폰보다 책이나 글에 더 집중하는 것

10. 누군가의 하루를 조금이라도 따뜻하게 만드는 것

인생퀄리티높이는습관

 

 

모정

어느 중학교 선생님이 담임을 맡은 반에 몸이 불편한 학생이 있었습니다.휠체어를 타고 다니는 학생인데 어느날 세상에 다시 태어난다면 이라는 제목의 글짓기를 하라고 했는데 그 학생의 글이 너무나 감동적이었다고 합니다.

 

그 학생의 경우 다시 태어난다면 몸이 불편하지 않은 비장애인으로 태어났으면 좋겠다는 그런 글을 쓸 줄  알았는데 그게 아니고 이렇게 썼다고 합니다.다시 태어난다면 내 어머니의 어머니로 태어나고 싶다.

 

그래서 이 생에서 내가 받은 그런 고마움을 어머니의 어머니가 되어서 무조건 보답하면서 살고 싶다.이 생에서 내가 어머니의 고마움에 보답하며 사는 건 너무나 힘들기에 제발 다음 생에선 내 어머니의 어머니로 태어나서 그 무한한 사랑과 정성을 갚고 싶다.

 

진정한 사랑이란 아낌없이 주는 마음!숨김없이 드러내 보이는 어머니 마음입니다.내가 가진 아흔아홉개를 다 채우기 위해 한개를 더 뺏어 오는 것이 아닌 아흔아홉개를 다 주고도 하나를 더 주고 싶어하는 그러한 마음이겠지요    

진정한사랑

 

 

돈 들이지 않고 공짜로 젊어지는 방법

아침 공복에 미지근한 물 - 수면 중 200㎖의 땀을 흘린다.

무릎을 치다 - 회춘호르몬 20% 상승

빨리걷기 - 지구력,근력 10% 향상 

계단을 쓰다 - 하루 10분 사망위험 23% 감소

등을 펴라 - 새우등은 다섯 살 늙어 보인다

음악 감상 - 스트레스 50% 경감된다.

따뜻한 물에 몸을 담근다 - 피부미용에는 따뜻한 물(39도) 15분 담그면 좋다.

웃는 얼굴 - 7년 수명이 연장된다.